samuel's profile相信自己，路是走出來的，做自己的主人......PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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September 24 我要開始做菜了到日本一個月了
來這裡有二個目的
1.把書讀好考個好學校
2.好好的減肥看可不可以減到65以下
第一件事不能馬上有成果出來
但是第二件事已經小有成績了
減肥不是不吃東西就可以了
真的還要配合運動才可以哦
要出發的前一天才量體重
我是78公斤
但是來了一個禮拜後再量已經是72公斤了
我沒有吃的特別少
但是動的特別多
每天下課後都是先用走的大約一個小時再回家
在路上看一下有沒有特價的菜
到家後再開始做午餐
大約三點多才吃
所以晚餐可以吃少一點了
這時我突然發現.....
原來自己煮也可以吃的
又便宜又健康
還可以來個養生減肥
所以我可以來做個
留學生省錢食譜
再這裡做的東西的前題
必須要有調味料
真的很重要
因為在日本沒有那麼多中國的調味料
到中華街買又很貴
所以來的時候要先準備以下材料
(在台灣買比較便宜的東西)
1.維力炸醬缶(不想要煮太久時在用的)
2.花椒粒 3.八角 4.枸杞 5.紅棗
6.肉桂粉 7.塩酥雞胡椒
8.黑芝麻油(我在日本找不到,所以都用香油代替)
9.人參片(調味用所以買便宜的就好了)
10.工研黑醋(在中華街有賣一瓶要五百多日元台灣只要三十元)
11.豆瓣醬 12.辣椒醬(我愛吃辣)
13.辣椒粉 14.滷肉包
15.燒酒雞包(薑母鴨不用因為薑在日本太貴了)
16.沙茶粉(不用帶沙茶醬因為太重了)
帶了以上東西就可以來這裡大展身手了
以後我再來說可以煮什麼東西了
再付上幾張照片 |
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